05 Eylül 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 15,9 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1724 kcal
|
Yağ: 61,79g | Prot: 116,44g | Karb: 180,81g.
Kahvaltı: Kaffee mit Milch, Real Quality Sonnenblumenkerne Geschält, Babybel Mini Babybel, Aldi Cashewkerne, Magerquark, Libby's Mandarin-Orangen, Banane. Öğle Yemeği: Edeka Paprika Lyoner, Rügenwalder Mühle Vegetarische Mühlen Frikadellen mit Bunter Paprika, REWE Bio Gouda, Tomatenmark, Senf, Kamps Kürbiskernbrot. Akşam Yemeği: Olivenöl, Rotkohl, Schlagsahne, Gut & Günstig Kaisergemüse, Kartoffeln, Oldenländer Schnitzel Paniert. Aperatifler/Diğer: Herta Finesse Putenbrust Hauchzart mit Honig, Tomatenmark, Senf, Kürbiskernbrötchen. devamı için...
|
|
2170 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 10 dakika, Ev İşi - 20 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Merdiven Çıkma - 2 dakika, Masaj - 10 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 14 saat ve 38 dakika, Duş Almak - 10 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|