05 Eylül 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
60,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,5 kg.
Geriye kalan: 5,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1364 kcal
|
Yağ: 55,15g | Prot: 85,24g | Karb: 138,60g.
Kahvaltı: Fit Musli Батончик Мюсли Fit Ореховый, Elmika Овсяные Отруби, Джаз Миндаль, Parmalat Молоко 0.5%, Ясно Солнышко Хлопья Овсяные #1, Кофе с Молоком, Черника. Öğle Yemeği: Макдоналдс Соус 1000 Островов, Крабовые Палочки, Лаваш. Akşam Yemeği: Говяжий Фарш (90% Постного Мяса с 10% Жира). Aperatifler/Diğer: Ростик'c - KFC Куриные Крылышки, Лаваш, Савушкин Продукт Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Джаз Миндаль, Джаз Миндаль, Кофе с Молоком, Савушкин Продукт Савушкин Продукт Творог Нежный 0%. devamı için...
|
|
1848 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Gerilme (Yoga) - 41 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 19 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|