05 Eylül 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,7 kg.
Geriye kalan: 10,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1071 kcal
|
Yağ: 54,85g | Prot: 64,42g | Karb: 89,04g.
Kahvaltı: Огурец (с Кожурой), Сырники, Хохланд Плавленный Сыр Сливочный, Елизавета Хлебцы Вафельные, Кофе с Молоком. Öğle Yemeği: Кабачки Жареные, Курица Вареная. Akşam Yemeği: Овсяные Отруби, Активия Натуральная, Хлеб с Отрубями, Глобус Мясной Хлеб, Кофе с Молоком. Aperatifler/Diğer: Грейпфрут (Розовый и Красный). devamı için...
|
|
2350 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 20 dakika, Yemek Pişirmek - 3 saat ve 23 dakika, TV Izlemek - 2 saat ve 40 dakika, Alışveriş - 14 dakika, Bulaşık Yıkama - 16 dakika, Uyku - 9 saat, Dinlenme - 8 saat ve 5 dakika, Merdiven Çıkma - 2 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
Народ, кто нибудь знает как поменять аватарку?? ?
05 Eyl 15 üye tarafından: yliaprinc
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|