Schnecki61 Günlüğü, 05 Eyl 15

Oh ja.. ich kenne die auch.. ich ertappe mich dann dabei das ich immer wieder "dummes Zeug" aus den Schränken hole.. Schoki ,Nüsse etc.. immer ne Handvoll aber trotzdem zusammen genommen zu viel :/ Es ärgert mich dann total aber aufhören geht auch irgendwie nicht. Bis ich dann alles Eintrage und ich sehe wieviel das war. Ohne Fatsecret hätte ich mein Ziel schon längst wieder aus den Augen verloren und die Flinte ins Korn geworfen,aber jetzt lasse ich solche Tage für was sie sind und manche am anderen Tag wieder fleissig meine Einträge . Das hilft mir ungemein. Mach Dich nicht fertig wegen der Fressattacke und vor allem Wiege dich nicht jeden Tag das macht einen Irre und man hat Schwankungen . Drück Dir die Daumen!!  

Das kenne ich auch. Wichtig ist, sich satt essen und sich gönnen, worauf man Lust hat. Bei mir ist das ab und zu Eis oder Eiskaffee. Das trage ich ich in fatsecret ein und sehe dann, wie viel ich noch essen kann um knapp unter der Höchstkalorienzahl zu bleiben. Ansonsten kaufe ich nichts, was mir "gefährlich" werden könnte. Setze dich nicht unter Druck und behalte das Ziel vor Augen. Viel Erfolg! 

Das kommt vor ;) ... einfach am nächsten Tag wie gewohnt weitermachen, dann passt das schon ^^ 

Das habe ich auch hin und wieder mal. Gestern habe ich eine ganze Pizza verdrückt. Und ich mag nichtmal Pizza 😅 was mir hilft ist zu fragen, warum ich mich nicht beherrschen konnte: hätte ich Stress, habe ich über den Tag nicht genug gegessen? Dann tappt man nämlich leicht in diese Fressfalle.  

Diese Tage, wo es schwerfällt im "Programm" zu bleiben kennt sicher jeder, der schon mal abgenommen hat!Für mich ist das A&O: einfach am nächsten Tag weiter machen! Nicht das Ziel aus den Augen verlieren! Langfristig denken, dann ist ein Ausrutscher ab und zu doch ok!