05 Eylül 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,6 kg.
Geriye kalan: 1,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3578 kcal
|
Yağ: 115,87g | Prot: 106,66g | Karb: 390,87g.
Kahvaltı: Squeezy Energy Super Gel, Banane, Breakfast Coffee. Öğle Yemeği: Schlagsahne, Aerzener Apfelkuchen, Purland Frisches Mett, Marmelade, Gut & Günstig Quark 40%, Schinken (Regulär, ca. 11% Fett), Ei, Tomaten, Gut & Günstig Roggen Brötchen, Breakfast Coffee. Akşam Yemeği: Krautsalat, Toblerone Toblerone Mini, Beck's Bier (500 ml), Grappa, Wiener Schnitzel, Nudelsalat, Frikadelle, Baguette, funny-frisch Chipsfrisch Ungarisch. devamı için...
|
|
3620 kcal
|
Egzersiz:
Koşu - 13/kph - 1 saat ve 28 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 28 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 4 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|