06 Eylül 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,5 kg.
Geriye kalan: 18,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1427 kcal
|
Yağ: 33,14g | Prot: 73,08g | Karb: 175,04g.
Kahvaltı: Delhaize Cavaillon Meloen, Boni Fruitsap, Beschuit. Öğle Yemeği: Beschuit, Wortelsoep, Cava, Chips (Gezouten), Delhaize Tiramisu. Akşam Yemeği: Uien, Prei, Lutosa Puree Bintje, Witte Tafelwijn, Tomatensaus, Boni Kabeljauwhaasje. Aperatifler/Diğer: Water. devamı için...
|
|
3009 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat ve 30 dakika, Yemek Pişirmek - 1 saat ve 30 dakika, İş - 7 saat, Dinlenme - 5 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|