06 Eylül 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,3 kg.
Geriye kalan: 1,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2663 kcal
|
Yağ: 97,80g | Prot: 101,67g | Karb: 337,65g.
Kahvaltı: Tomaten, Schinken (Regulär, ca. 11% Fett), Marmelade, Harry Mehrkornbrötchen (70g), Nutella Nutella, Gekochtes Ei, Gut & Günstig Quark 40%, Haribo Cola Fläschchen, Schwälbchen Vanillequark, Breakfast Coffee. Öğle Yemeği: hanuta Hanuta Minis, Zucker, Espresso. Akşam Yemeği: Spaghetti Bolognese, Milbona Kräuterquark, Baguette. Aperatifler/Diğer: Milka Alpenmilch, funny-frisch Chipsfrisch Ungarisch, Haribo Cola Fläschchen. devamı için...
|
|
2115 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 35 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 25 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|