06 Eylül 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 26 kg.
Geriye kalan: 1,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
620 kcal
|
Yağ: 12,45g | Prot: 25,42g | Karb: 102,48g.
Kahvaltı: Jumbo Filet Americain Naturel, Lidl Fijn Volkorenbrood, Perfekt Aardbeien Extra Jam, Jumbo Beschuit Volkoren. Öğle Yemeği: Jumbo Gerijpte Kaas 30+, Lidl Fijn Volkorenbrood. Aperatifler/Diğer: Banaan, Appel. devamı için...
|
|
2801 kcal
|
Egzersiz:
İş - 5 saat ve 30 dakika, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 10 dakika, Yoga - 13 dakika, hardlopen - 1 saat ve 8 dakika, Dinlenme - 8 saat ve 59 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|