07 Eylül 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,6 kg.
Geriye kalan: 7,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1334 kcal
|
Yağ: 51,72g | Prot: 90,89g | Karb: 137,03g.
Kahvaltı: Льняное Масло, Малина, Творог 9%. Öğle Yemeği: Уха из Семги. Akşam Yemeği: Желе из гранатового сока с малиной
, Гранатовый Сок, Зеленый Листовой Салат, Перепел, Капуста Тушеная без Масла. Aperatifler/Diğer: Груши, Грейпфрут (Розовый и Красный). devamı için...
|
|
2120 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 7 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 10 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 10 dakika, Dinlenme - 8 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 7,7 kg kaybediyor
|
|
|