|
Die Mühe lohnt sich. Guten morgen ihr Lieben; ich wünsche euch einen super Wochenstart. übrigens mein Thermometer zeigt gerade mal 3 Grad... bibber und frier...😆
|
68,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,2 kg.
Geriye kalan: 3,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1523 kcal
|
Yağ: 46,36g | Prot: 100,65g | Karb: 172,67g.
Kahvaltı: WellMix Eiweissdiät, Kaffee mit Milch. Öğle Yemeği: Kaffee mit Milch, TiP Delikatess Hinterkochschinken, eisbergsalat, Gekochtes Ei, Walnussessig, Senf, Milbona Joghurt mild, Leinöl, Schnittlauch gefroren, Salz, Pfeffer, Zucker, Glocken Bäckerei Roggenmischbrot mit Sonnenblumenkernen. Akşam Yemeği: Hähnchenpilzpfanne auf Reis. Aperatifler/Diğer: Kölln Haferfleks, Kohlrabi. devamı için...
|
|
2630 kcal
|
Egzersiz:
Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 1 saat ve 45 dakika, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 45 dakika, Masa Çalışmaları - 9 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 45 dakika, Taşıt Sürüş - 1 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 2 saat ve 45 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
3 Grad? Hui, das ist echt mal wenig. Ich dachte schon, bei uns wäre es kalt, und wir hatten 10 :-D
06 Eyl 15 üye tarafından: kati1607
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|