07 Eylül 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
53,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,4 kg.
Geriye kalan: 3,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1062 kcal
|
Yağ: 26,97g | Prot: 83,01g | Karb: 118,53g.
Kahvaltı: Сыр Адыгейский, Кофе, Манная Каша на Молоке. Öğle Yemeği: Щедрые Хлебцы Гречневые, Кабачковая Икра, Печеный Картофель (Съеденый с Кожурой). Akşam Yemeği: Огурец (с Кожурой), Куриное Филе Вареное. Aperatifler/Diğer: Арбуз. devamı için...
|
|
2007 kcal
|
Egzersiz:
Yürüyüş - 40 dakika, Alışveriş - 2 saat, Ev İşi - 1 saat, Ütü Yapmak - 2 saat, Bulaşık Yıkama - 20 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 9 saat ve 30 dakika, Yemek Pişirmek - 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|