07 Eylül 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
93 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 21 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1195 kcal
|
Yağ: 48,24g | Prot: 91,84g | Karb: 108,36g.
Kahvaltı: Milfina Milfina Joghurt 3,5% Fett, Pink Lady Äpfel, Milch 1,5%, Kaffee, Tee, Nektarinen, Layenberger Low Carb Protein Müsli Cranberry-Pflaume, Chia-Samen, Milch 1,5%, Milfina Speisequark 20% Fett. Öğle Yemeği: Devinos Snackwürfel, Maggi Klare Gemüsebrühe, Zucchini. Akşam Yemeği: Rote Paprika, Aldi Körniger Frischkäse. devamı için...
|
|
3463 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 4 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 40 dakika, Dinlenme - 9 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|