07 Eylül 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2440 kcal
|
Yağ: 111,98g | Prot: 99,18g | Karb: 249,70g.
Kahvaltı: Fin Carré Zartbitter Schokolade, Thunfisch in Öl (Konserviert), Kräutertee, Kaffee, Grafschafter Mehrkornbrot, Butter, Château Feinherb Nuss. Öğle Yemeği: Senf, Gekochter Kohlrabi (Fettfrei gekocht), Kartoffelpüree (Vollmilch hinzugefügt), Bratwurst, Krüger Schoko Cappuccino, Kräutertee, Kaffee. Akşam Yemeği: Aldi Kochschinken, Thunfischaufstrich, Grafschafter Mehrkornbrot, Fruchtstern Bananennektar, Kräutertee. Aperatifler/Diğer: De Beukelaer Prinzenrolle, Kohlrabi, American Style Chicken Nuggets, Château Feinherb Nuss, Pringles Original. devamı için...
|
|
2726 kcal
|
Egzersiz:
Alışveriş - 25 dakika, Ayakta Durmak - 20 dakika, Masa Çalışmaları - 1 saat, Ev İşi - 1 saat, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 10 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Oturma - 6 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 2 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 30 dakika, Körperpflege - 1 saat ve 30 dakika, Spülen - 45 dakika. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Boerenjongen Kilo Geçmişi
|