07 Eylül 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
92,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 17,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1013 kcal
|
Yağ: 28,47g | Prot: 76,04g | Karb: 114,71g.
Kahvaltı: Caffè (Espresso), Alpro Soya Yogurt Mirtillo, Mulino Bianco PanBauletto Integrale. Öğle Yemeği: Pesca, Aia Aequilibrium Petto di Tacchino al Forno, CRM Piadina Romagnola. Akşam Yemeği: Lamponi, CRM Piadina Romagnola, Filetto di Manzo (Magro, Tagliato con 0,5 cm di Grasso). Aperatifler/Diğer: Prugne, Caffè Macchiato, Caffè Espresso, Pesca. devamı için...
|
|
2310 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 15 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|