07 Eylül 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 26 kg.
Geriye kalan: 1,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1176 kcal
|
Yağ: 26,02g | Prot: 67,08g | Karb: 157,98g.
Kahvaltı: Euro Shopper Muesli, Alpro Soya Soja Yoghurt. Öğle Yemeği: Komkommer (met Schil), Jumbo Filet Americain Naturel, Lidl Fijn Volkorenbrood, Jumbo Gerijpte Kaas 30+. Akşam Yemeği: Inproba Sweet Chili Sauce, Kipfilet, Jumbo Chinese Roerbakgroenten, Jumbo Mie Nestjes. Aperatifler/Diğer: Euro Shopper Rijstwafel, AH Pitloze Witte Druiven, Appel. devamı için...
|
|
2319 kcal
|
Egzersiz:
Ders Çalışmak - 5 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 20 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 10 dakika, Yoga - 11 dakika, Dinlenme - 10 saat ve 19 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|