07 Eylül 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
54,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,9 kg.
Geriye kalan: 4,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
972 kcal
|
Yağ: 40,92g | Prot: 63,70g | Karb: 90,61g.
Kahvaltı: Творог с Фруктами, 4 Сезона Слива без Косточки, Магнит Паштет Печеночный со Сливочным Маслом, Finn Crisp Сухарики Ржаные, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие "Злаковый Коктейль Клюквенный". Öğle Yemeği: Сэн Сой Уксус Рисовый, Сэн Сой Соевый Соус, Льняные Семена, Оливковое Масло, Огурец (без Кожуры), Красные Помидоры, Кабачки Тушеные. Akşam Yemeği: Краснобор Филе Индейки Малое. Aperatifler/Diğer: Дикси Мандарины, 4 Сезона Слива без Косточки. devamı için...
|
|
1945 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 4 saat, Yemek Pişirmek - 25 dakika, Vücut Geliştirme - 37 dakika, Dinlenme - 10 saat ve 58 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|