speak76 Günlüğü, 08 Eyl 15

speak76 Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

08 Eylül 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)

117,2 kg Bugüne kadar kayıp: 11,8 kg. Geriye kalan: 22,2 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 08 Eylül 2015:

3829 kcal

Yağ: 97,71g | Prot: 111,02g | Karb: 679,51g. Kahvaltı: Zwetschgen, Feigen. Öğle Yemeği: Metzger Kassler, Cordon Bleu, Semmel, Kartoffelsalat nach Deutscher Art. Akşam Yemeği: Pfirsiche. Aperatifler/Diğer: Ritter Sport Ganze Mandel, Snickers Riegel, Pflaumen. devamı için...

4781 kcal

Egzersiz: Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Ayakta Durmak - 1 saat, Cross Trainer - 1 saat ve 34 dakika, Taşıt Sürüş - 4 saat ve 25 dakika, Dinlenme - 4 saat ve 1 dakika, Oturma - 4 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...

Haftada 0,8 kg alıyor

1 Destekçi Destek

Yorumlar

hast dich ja gut gehalten im Urlaub

08 Eyl 15 üye tarafından: Kerrinor


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

speak76 Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

speak76 Günlüğü, 08 Eyl 15

Yorum Gönder

speak76 Kilo Geçmişi