08 Eylül 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,9 kg.
Geriye kalan: 6,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1362 kcal
|
Yağ: 55,74g | Prot: 108,17g | Karb: 106,57g.
Kahvaltı: Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Салат Овощной со Сметаной. Öğle Yemeği: Уха из Семги. Akşam Yemeği: Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Салат Овощной со Сметаной. Aperatifler/Diğer: Какао, Домик в деревне Молоко 3,5%, Грейпфрут, Конфета, Капуста Тушеная без Масла. devamı için...
|
|
2357 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 20 dakika, Yemek Pişirmek - 30 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 10 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 10 dakika, Masa Çalışmaları - 9 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 5 saat ve 50 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
|
|