08 Eylül 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,5 kg.
Geriye kalan: 4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1403 kcal
|
Yağ: 42,06g | Prot: 77,32g | Karb: 179,34g.
Kahvaltı: Coca-Cola Coca-Cola Light, Krentenbrood. Öğle Yemeği: Harvest Basket Potato Wedges, Burrito met Rundvlees en Bonen. Akşam Yemeği: Gemengde Sla, Tomaten, Body & Fit Whey Perfection Chocolate Coconut Bounty Milkshake, Milbona Leche UHT Desnatada. Aperatifler/Diğer: Delhaize Appelsien. devamı için...
|
|
2030 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 40 dakika, Bodyschred - 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|