08 Eylül 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
79,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,9 kg.
Geriye kalan: 1,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2365 kcal
|
Yağ: 84,71g | Prot: 98,94g | Karb: 305,98g.
Kahvaltı: Breakfast Coffee, Banane. Öğle Yemeği: Dickmann's Negerkuss, Breakfast Coffee, Tomaten, REWE Bäcker Brötchen , Schinken (Regulär, ca. 11% Fett), Marmelade, Gut & Günstig Quark 40%, Ei. Akşam Yemeği: Zucker, hanuta Hanuta Minis, Espresso, Schwälbchen Vanillequark, Butter, Brokkoli, Kartoffeln, Wilhelm Brandenburg Schweine-Stiel-Kotelett. Aperatifler/Diğer: funny-frisch Chipsfrisch Ungarisch, Haribo Cola Fläschchen . devamı için...
|
|
2825 kcal
|
Egzersiz:
Koşu - 13/kph - 35 dakika, Oturma - 4 saat, Ağırlık Çalışması (Orta) - 22 dakika, Dinlenme - 11 saat ve 3 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|