|
Oh well... bad habits die hard... but a new week starts and I have another chance!!
|
86,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 18,7 kg.
Diyet Takibi: Düşük.
|
|
1279 kcal
|
Yağ: 55,08g | Prot: 73,85g | Karb: 126,92g.
Kahvaltı: Hamburguesa con Queso, Yogur Natural, Quaker 100% Whole Grain Oatmeal. Öğle Yemeği: Burrito de Pollo. Akşam Yemeği: Tortilla de Maíz, Huevo Frito. Aperatifler/Diğer: Semillas de Calabaza Secas y Granos de Calabaza, Zumo de Limón, Piña. devamı için...
|
|
2865 kcal
|
Egzersiz:
Dinlenme - 11 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat, Koşu Bandı - 10 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 20 dakika, Eliptik - 20 dakika, Öğretim - 4 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|