09 Eylül 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3552 kcal
|
Yağ: 130,59g | Prot: 295,43g | Karb: 296,71g.
Kahvaltı: Омлет или Яичница с Овощами, Творог, Цельное Молоко, Овсяные Хлопья, Варенье. Öğle Yemeği: IL Патио Пицца Ветчина и Грибы, Домик в деревне Ряженка. Akşam Yemeği: Рассольник, Сметана, Махеевъ Горчица Русская, Творог, Цельное Молоко. Aperatifler/Diğer: Протеиновые панкейки, Квас, Dymatize Elite 100% Whey Protein (34,9г), Mutant Whey. devamı için...
|
|
3813 kcal
|
Egzersiz:
Kitap Okuma - 1 saat, Oturma - 1 saat, Ağırlık Çalışması (Orta) - 2 saat ve 30 dakika, Taşıt Sürüş - 1 saat, Ayakta Durmak - 30 dakika, Masa Çalışmaları - 10 saat, Uyku - 7 saat ve 30 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|