09 Eylül 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
54,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,3 kg.
Geriye kalan: 4,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
782 kcal
|
Yağ: 22,31g | Prot: 51,59g | Karb: 101,24g.
Kahvaltı: Творог 5%, Финик, Сливы, Сердце Куриное, Гречневая Крупа (Вареная, Жареная). Öğle Yemeği: Огурец (с Кожурой), Огурец (с Кожурой), Сердце Куриное, Чиабатта, Семга. Akşam Yemeği: Арбуз, Куриная Грудка (Жареная в Печи, без Жира, Нарезанная). Aperatifler/Diğer: Капучино (Обезжиренное). devamı için...
|
|
2204 kcal
|
Egzersiz:
Süpermarket Alışveriş - 1 saat, Duş Almak - 20 dakika, Ev İşi - 2 saat, Yemek Pişirmek - 1 saat, Yürüyüş - 1 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 10 saat ve 4 dakika, Vücut Geliştirme - 36 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|