21 Kasım 2009 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
61,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,2 kg.
Geriye kalan: 11,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1347 kcal
|
Yağ: 35,75g | Prot: 90,03g | Karb: 167,18g.
Kahvaltı: sugar free blackberry preserves, splenda, coffee. Öğle Yemeği: water, green leaf lettuce, fajita tortilla, mesquite smoked turkey. Akşam Yemeği: fat free refried beans great value, Easy Enchilada Skillet. Aperatifler/Diğer: mesquite smoked turkey breast, creamy peanut butter jif, cheerios snack mix, peanut butter cracker austin, water. devamı için...
|
|
2867 kcal
|
Egzersiz:
Paten Kaymak - 16/kph - 1 saat, Ev İşi - 3 saat, Yürüyüş - 2 saat, Taşıt Sürüş - 2 saat, Alışveriş - 1 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 1,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|