09 Eylül 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
82,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 6 kg.
Geriye kalan: 17,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1119 kcal
|
Yağ: 48,49g | Prot: 38,11g | Karb: 138,84g.
Kahvaltı: La Boulangère Pain aux Raisins, Jus de Citron, Café. Öğle Yemeği: Monoprix Beurre Doux, Haricots Verts Cuits (à partir de Frais), Tipiak Brandade de Morue Parmentier, d'Aucy Confit de Poivrons. Akşam Yemeği: Pruneau Sec, Raisins (Rouges ou Verts, Variétés de Type Européen tels que Thompson sans Pépins), Tomates, Soupe de Légumes (avec Volume d'Eau Égal, en Conserve), Oeuf sur le Plat. devamı için...
|
|
2381 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 20 dakika, Su Aerobik - 15 dakika, Yemek Pişirmek - 1 saat, Eskrim - 25 dakika, Dinlenme - 11 saat, Uyku - 11 saat. devamı için...
|
Haftada 1,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|