04 Eylül 2011 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
135,0 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,0 kg.
Geriye kalan: 48,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1329 kcal
|
Yağ: 38,16g | Prot: 61,78g | Karb: 189,71g.
Kahvaltı: Cafe Steamers Roasted Chicken Marsala. Öğle Yemeği: Steamers Macaroni and Cheese Sauce with Broccoli, Extra Lean Turkey Bacon, Miracle Whip Light (Kraft), 100% Whole Wheat Bread. Akşam Yemeği: Portabella Mushrooms, Mixed Salad Greens, Aged Asiago Cheese, Avocado, Lighten Up Balsamic Vinagrette Dressing, Hamburger Buns, Flame Grilled Veggie Burgers, Sierra Mist Natural (Can). devamı için...
|
|
4919 kcal
|
Egzersiz:
Dans (Hızlı Adım, Aerobik) - 15 dakika, Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 30 dakika, Bisiklet Sürmek (Hızlı) - 24/kph - 40 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 35 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Justdoingtheunstuck Kilo Geçmişi
|