10 Eylül 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 15 kg.
Geriye kalan: 6,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1520 kcal
|
Yağ: 63,62g | Prot: 158,46g | Karb: 78,89g.
Kahvaltı: Творог 9%. Öğle Yemeği: Творог 9%, Кефир 2,5%. Akşam Yemeği: Базилик, Мойва. Aperatifler/Diğer: Конфета, Груши, Окей Кальмар Филе, Куриное Филе Вареное. devamı için...
|
|
2334 kcal
|
Egzersiz:
Yemek Pişirmek - 2 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 12 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat, Dinlenme - 5 saat ve 18 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
|
|