10 Eylül 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,9 kg.
Geriye kalan: 6,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1330 kcal
|
Yağ: 20,35g | Prot: 45,23g | Karb: 240,73g.
Kahvaltı: Auchan Petit Pain Précuit, Jus d'Orange, Banane. Öğle Yemeği: Taillefine Yaourt 0% Abricot, Picard Curry de Lentilles Corail et Légumes. Akşam Yemeği: Biryani. Aperatifler/Diğer: Picard Petit Pain au Sésame, Senseo Café, Pomme. devamı için...
|
|
2231 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 30 dakika, Dinlenme - 7 saat, Uyku - 8 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
sarahjayne11 Kilo Geçmişi
|