10 Eylül 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
87,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 25,5 kg.
Geriye kalan: 7,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1365 kcal
|
Yağ: 62,29g | Prot: 73,26g | Karb: 130,25g.
Kahvaltı: Yörsan Beyaz Peynir, Krem Peyniri, Eti Etimek, Torku Tam Yağlı Yoğurt, Patates (İçi, Tuzsuz, Haşlanmış). Öğle Yemeği: Kıymalı Pide, Kepekli Ekmek, Pirinç Pilavı, Tavuk Göğüs Eti (Kavrulmuş, Pişmiş), Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere). Akşam Yemeği: Krem Peyniri, Eti Etimek, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Brokoli, Tarhana Çorbası. Aperatifler/Diğer: Ceviz, Simbat Kabak Çekirdeği. devamı için...
|
|
3318 kcal
|
Egzersiz:
Fitness (Egzersiz) - 20 dakika, Yüzme (Hızlı) - 1 saat ve 12 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 28 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|