|
Jaha..... - 0,1 på vågen, - 1 centimeter på varje mätstation :-) bättre än inget alls. Sköter mig ju inte exemplariskt direkt ;-) men det får gå ändå ;-) har ju tappat Motivationen helt just nu. Men jag kommer igen.... snart ;-)
|
69,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,1 kg.
Geriye kalan: 4,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
959 kcal
|
Yağ: 37,47g | Prot: 79,06g | Karb: 76,70g.
Kahvaltı: ICA Laktosfri Mellanmjölk Dryck, Lipton Tea, Vanligt Kaffe. Öğle Yemeği: Blandad Sallad, Röd Paprika, Enebacken Köttbullar. Akşam Yemeği: Milda Mini Mat 7%, Blandad Sallad, ICA Basic Kycklingfilé, Kantarell. Aperatifler/Diğer: Modifast Vaniljpudding, Gröna Paprikor, Layenberger Fit Feelgood. devamı için...
|
|
2043 kcal
|
Egzersiz:
Ev Işi - 20 dakika, Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 10 dakika, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 20 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|