выпечка не прошла даром..((
|
77,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,4 kg.
Geriye kalan: 12,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1286 kcal
|
Yağ: 60,68g | Prot: 88,37g | Karb: 128,40g.
Kahvaltı: Чай с Лимоном, Помидоры, Гиагинский Молзавод Сыр Адыгейский, Ржаной Хлеб, Мёд, Азбука Вкуса Творог из Топленого Молока, Мультитабс Интенсив. Öğle Yemeği: Гречка Отварная, Куриная Грудка Отварная, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Akşam Yemeği: Вареное Яйцо, Ржаной Хлеб, Овощное Рагу, Огурец (с Кожурой). Aperatifler/Diğer: Активиа Биойогурт Двухслойный Черника. devamı için...
|
|
2590 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat ve 15 dakika, Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 10 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 10 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Dinlenme - 12 saat ve 25 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
Yorumlar
Видать дар был не из лучших?
10 Eyl 15 üye tarafından: ReizorTM
|
Видать дар был не из лучших?
10 Eyl 15 üye tarafından: ReizorTM
|
Точно,хуже некуда...Дети захотели чебуреков,а я не смогла устоять перед их божественным вкусом)))))
10 Eyl 15 üye tarafından: Norge84
|
|
|
|
|
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|