10 Eylül 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
51,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,8 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2139 kcal
|
Yağ: 68,74g | Prot: 107,59g | Karb: 273,43g.
Kahvaltı: Санта Бремор Масло Лососевое, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Банан, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Мёд, Русский продукт Геркулес Традиционный, мед, лимон. Öğle Yemeği: Зеленый Чай, Вишневый Пирог, Подлива, Куриные Грудки (Запеченые), Гречка Отварная. Akşam Yemeği: Principe Premium Cheesecake, Яблоко, Дядя Ваня Ассорти Овощное, Куриные Грудки (Запеченые), Гречка с Грибами. Aperatifler/Diğer: Фруктовая Энергия Лав (Кешью и Вишня), Зеленый Чай, Карамель. devamı için...
|
|
2101 kcal
|
Egzersiz:
Merdiven Çıkma - 5 dakika, Duş Almak - 25 dakika, Squat - 10 dakika, Dans (Hızlı Adım, Aerobik) - 10 dakika, Oturma - 3 saat, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 2 saat, Yemek Pişirmek - 1 saat, TV Izlemek - 3 saat, Bulaşık Yıkama - 20 dakika, Temizlik - 10 dakika, Kitap Okuma - 6 saat ve 40 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg alıyor
|
|
Синхрофазотрон Kilo Geçmişi
|