|
no matter what I do I still seem to be gaining. I did not work out for a week that might have done it!
|
58,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,6 kg.
Geriye kalan: 2,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1138 kcal
|
Yağ: 33,80g | Prot: 128,34g | Karb: 80,63g.
Kahvaltı: MuscleTech 100% Premium Whey Protein Plus, Kellogg's Special K Red Berries, Trader Joe's Chia Seeds, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk. Öğle Yemeği: MuscleTech 100% Premium Whey Protein Plus, Fage Total 0% Greek Yogurt. Akşam Yemeği: Kirkland Signature Atlantic Salmon Canned. Aperatifler/Diğer: Cheese Crackers (with Peanut Butter Filling, Sandwich Type). devamı için...
|
|
1814 kcal
|
Egzersiz:
Dinlenme - 2 saat ve 20 dakika, Uyku - 10 saat, Masa Çalışmaları - 6 saat, Oturma - 5 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 40 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|