10 Eylül 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,5 kg.
Geriye kalan: 1,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2072 kcal
|
Yağ: 66,08g | Prot: 114,49g | Karb: 249,03g.
Kahvaltı: Breakfast Coffee, Tomaten, REWE Bäcker Brötchen , Schinken (Regulär, ca. 11% Fett), Butter, Gekochtes Ei, Marmelade, Gut & Günstig Quark 40%. Öğle Yemeği: Breakfast Coffee. Akşam Yemeği: Bratkartoffeln, Zucker, Espresso, hanuta Hanuta Minis, Muscheln. Aperatifler/Diğer: Schwälbchen Vanillequark, Dickmann's Schokokuss, Haribo Cola Fläschchen . devamı için...
|
|
2281 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 4 saat, Masa Çalışmaları - 4 saat, Dinlenme - 8 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|