|
pelan pelan mulai bergerak turun.
|
62,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,9 kg.
Geriye kalan: 4,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1066 kcal
|
Yağ: 42,27g | Prot: 68,36g | Karb: 103,65g.
Kahvaltı: Cookie, Sweetened Condensed Milk, Coffee. Öğle Yemeği: Cooked Mixed Vegetables (Corn, Lima Beans, Peas, Green Beans and Carrots), Bango Kecap Manis, Soy Nuts, Vegetable Oil, White Rice. Akşam Yemeği: Shrimp, Fried Tofu, Fried Egg, Mashed Potato, Grilled Fish. devamı için...
|
|
1788 kcal
|
Egzersiz:
EZ+60 lift - 10 dakika, 50 steppers+EZThrive 15 mins - 30 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 20 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|