11 Eylül 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,7 kg.
Geriye kalan: 1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2208 kcal
|
Yağ: 109,96g | Prot: 106,30g | Karb: 196,87g.
Kahvaltı: Breakfast Coffee. Öğle Yemeği: Tomaten, Rührei, Vollkornbrot, American Style Bacon, Breakfast Coffee. Akşam Yemeği: Gegrilltes oder Gebackenes Schweinekotelett, Milbona Kräuterquark, Gemischter Salat, Baguette, Essig und Öl Dressing (Hausrezept). Aperatifler/Diğer: Haribo Cola Fläschchen , Zucker, Espresso, hanuta Hanuta Minis, Duplo Chocnut, Breakfast Coffee. devamı için...
|
|
2585 kcal
|
Egzersiz:
Koşu - 13/kph - 30 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 23 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 7 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|