11 Eylül 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,3 kg.
Geriye kalan: 3,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2633 kcal
|
Yağ: 108,45g | Prot: 68,97g | Karb: 323,82g.
Kahvaltı: Dannon Light & Fit Yogurt - Cherry Vanilla, Watermelon, Oatmeal, Blue Diamond Almond Breeze Original, Bananas, General Mills Cinnamon Toast Crunch Cereal. Öğle Yemeği: Milk Chocolate Candies, jam, Butter, Whole Wheat Bread, Strawberries, Cantaloupe, banana, Grapes, oil, Red Salsa, eggs, Pork. Akşam Yemeği: Cantaloupe Melons. Aperatifler/Diğer: Unsweetened Iced Tea, Red Table Wine, Coffee, Water, Kirkland Signature Omega-3 Fish Oil. devamı için...
|
|
2651 kcal
|
Egzersiz:
Uyku - 8 saat, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 30 dakika, Spinning - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 2,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|