11 Eylül 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,1 kg.
Geriye kalan: 9,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
734 kcal
|
Yağ: 32,10g | Prot: 54,08g | Karb: 56,86g.
Kahvaltı: Американо, Сыробогатов Пармезан, Яблоко, Здоровое Питание Виталанд Мюсли, Ого Отруби Пшеничные, Яйцо, Дмитрогорский Продукт Кефир 1%. Öğle Yemeği: Соусом Песто, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Помидоры, Огурец (с Кожурой). devamı için...
|
|
2145 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 1 saat ve 30 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat, Dinlenme - 6 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|