12 Eylül 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
62,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 10 kg.
Geriye kalan: 4,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1256 kcal
|
Yağ: 61,26g | Prot: 75,55g | Karb: 98,15g.
Kahvaltı: Sugar, Coffee, Sweetened Condensed Milk. Öğle Yemeği: Ground Beef (Cooked), White Rice, Vegetable Oil, Bango Kecap Manis. Akşam Yemeği: Cooked Mixed Vegetables (Corn, Lima Beans, Peas, Green Beans and Carrots, Canned), Shrimp, Kale, Puff Pastry, Ground Chicken. Aperatifler/Diğer: Mashed Potato (from Fresh), Reduced Fat Latte Coffee. devamı için...
|
|
1779 kcal
|
Egzersiz:
EZ+60 lift - 10 dakika, 50 steppers+EZThrive 15 mins - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|