|
1500 post work
|
86,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 33,2 kg.
Geriye kalan: 37,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
380 kcal
|
Yağ: 7,54g | Prot: 19,98g | Karb: 54,90g.
Kahvaltı: Coffee with Skim Milk, Coffee with Skim Milk, Lipton Green Tea, SPC Apple Puree, Lipton Green Tea. Akşam Yemeği: Light Margarine, Salada Wholemeal, Salada Wholemeal, Salada Wholemeal, Salada Wholemeal, Tuna in Springwater. devamı için...
|
|
2274 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 30 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|