12 Eylül 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
115,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,8 kg.
Geriye kalan: 20,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
5098 kcal
|
Yağ: 108,03g | Prot: 160,40g | Karb: 899,73g.
Öğle Yemeği: Hähnchenbrustfilet, Rapunzel Kokosfett, Blumenkohl, Karotten, Zucchini, Nudeln (Gekocht), Kirschtomaten, Europäische Weintraubensorte. Akşam Yemeği: Edeka Grüne Feigen Ganze Frucht, Dürüm Döner, Semmel, Bratwurst. Aperatifler/Diğer: Dr. Oetker Götterspeise, Dickmann's Schokokuss, Red Bull Energy Drink (Dose), Yogurette Yogurette, Schokoladenstückchen, Haribo Gummibärchen, Feigen, Kaktusfeige. devamı için...
|
|
5451 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 1 saat, Ayakta Durmak - 2 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat, Spor Salonu - 20 dakika, Zıplama - 2 saat, Oturma - 4 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 4 saat ve 40 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|