|
😆
|
68,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,3 kg.
Geriye kalan: 3,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1413 kcal
|
Yağ: 51,63g | Prot: 109,00g | Karb: 123,58g.
Kahvaltı: Kaffee mit Milch, Chia-Samen, Schwartau Corny free Haselnuss, WellMix Eiweissdiät. Öğle Yemeği: K-Classic Hähnchenbrust, Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Kohlrabi, Lidl Kornachter Mehrkornbrot, Bonbel Jogurt Leicht. Akşam Yemeği: Leicht und Fit Mozzarella Light, Cocktailtomaten, Spitzkohl, Geröstete, Gegrillte oder Gebackene Hähnchenbrust (ohne Haut gegessen), Botato Bratkartoffeln mit Zwiebeln, Fleischküchle. devamı için...
|
|
2279 kcal
|
Egzersiz:
Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 2 saat, Oturma - 6 saat, Dinlenme - 8 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|