12 Eylül 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
66 kg
Bugüne kadar kayıp: 3 kg.
Geriye kalan: 3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1966 kcal
|
Yağ: 39,43g | Prot: 101,58g | Karb: 168,65g.
Kahvaltı: Lokale Markt Lupineboon (Tremoços). Öğle Yemeği: Galia Meloen, Watermeloen. Akşam Yemeği: Sojasaus, Ringis Wokgroenten, Geroosterde of Gebakken Kipfilet, Gekookte Broccoli (Vers, zonder Olie Bereid), Gebakken of Geroosterde Zalm, Delhaize Salad'exotic Mango Curry, Maki Zalm, Sushi, Zalm Sashimi, Uncle Ben's Basmati, Witte Tafelwijn, Gin & Tonic. Aperatifler/Diğer: Olijven (Klein tot Extra Groot), Don Simon Tinto de Verano Limon, Geroosterde Pistachenoten (Gezouten), Lokale Markt Lupineboon (Tremoços). devamı için...
|
|
2034 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 2 saat, Kitap Okuma - 4 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Dinlenme - 9 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|