12 Eylül 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
103,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,1 kg.
Geriye kalan: 13,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
827 kcal
|
Yağ: 33,07g | Prot: 98,78g | Karb: 31,03g.
Kahvaltı: Elma, Çay (Demlenmiş), Salatalık (Kabuklu), Kırmızı Domates, Haşlanmış Yumurta. Öğle Yemeği: Yağsız Kızarmış Yumurta, Keskinoğlu Piliç Sosis. Akşam Yemeği: Tavuk Göğüs Eti (Kavrulmuş, Pişmiş). devamı için...
|
|
3822 kcal
|
Egzersiz:
Yemek Pişirmek - 20 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 30 dakika, TV Izlemek - 9 saat, Dinlenme - 6 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|