13 Eylül 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,9 kg.
Geriye kalan: 5,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2721 kcal
|
Yağ: 99,34g | Prot: 174,34g | Karb: 282,57g.
Kahvaltı: Savas Weight Down, 日清食品 カップヌードル. Öğle Yemeği: 吉野家 かけそば, 牛肉のステーキ, ごま油, イオン株式会社 キャベツの千切り, 昆布, タカノフーズ 納豆, 豆腐. Akşam Yemeği: ちらし寿司. Aperatifler/Diğer: Savas Weight Down, サントリー グリーンダカラ, 大塚製薬 アミノバリュー4000, CGC ひとくちチョコレート. devamı için...
|
|
2644 kcal
|
Egzersiz:
Koşu - 10/kph - 1 saat ve 15 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|