nieshka Günlüğü, 13 Eyl 15

Went for a long walk yesterday, and overnight I dropped like 3 lbs o.O I know because I checked... I should get back to walking and running ;D

57,5 kg Bugüne kadar kayıp: 1,5 kg.    Geriye kalan: 16,7 kg.    Diyet Takibi: Oldukça İyi.

---

559 kcal

Yağ: 21,35g | Prot: 24,57g | Karb: 65,88g.   Kahvaltı: Malted Drink Powder Mix (Natural, with Added Nutrients), Nescafe Double Choca Mocha. Akşam Yemeği: Chicken Korma, White Rice (Long-Grain, Cooked). Aperatifler/Diğer: Asda Whole Milk, Nescafe Double Choca Mocha. devamı için...

1389 kcal

Egzersiz: Dinlenme - 14 saat, Uyku - 10 saat. devamı için...