14 Eylül 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
66 kg
Bugüne kadar kayıp: 14 kg.
Geriye kalan: 6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1413 kcal
|
Yağ: 46,30g | Prot: 55,95g | Karb: 175,35g.
Kahvaltı: Kaufland Vitalbrot, Optiwell Joghurt Rhabarber-Vanilla , Kaffee mit Milch. Öğle Yemeği: Optiwell Joghurt Rhabarber-Vanilla , Optiwell Vanille . Akşam Yemeği: Optiwell Joghurt Kirsche , Frenzel Gnocchi Italia. Aperatifler/Diğer: Bäcker Bachmeier Bayrische Brezeln, Kinder Riegel (21g), Twix Twix (25g), Coca-Cola Coca-Cola Zero. devamı için...
|
|
2024 kcal
|
Egzersiz:
Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 20 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Dinlenme - 11 saat ve 40 dakika, Uyku - 5 saat, Oturma - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 1,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|