|
... und das obwohl die Kinder da waren. 😏👍
|
68,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,3 kg.
Geriye kalan: 3,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1433 kcal
|
Yağ: 40,56g | Prot: 89,59g | Karb: 171,48g.
Kahvaltı: Kaffee mit Milch, WellMix Eiweissdiät. Öğle Yemeği: Alnatura Hafer Crunchy Schoko Feinherb, Alnatura Nuss Müsli, Kölln Haferfleks, Milch 1,5%, Goldland Blütenhonig, TiP Magerquark. Akşam Yemeği: Rama Balance, Zwiebeln, Cocktailtomaten, Ei, Lidl Kornachter Mehrkornbrot. Aperatifler/Diğer: Schwartau Corny free Haselnuss, Kaffee mit Milch, Kohlrabi. devamı için...
|
|
2261 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat, Masa Çalışmaları - 9 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 45 dakika, Dinlenme - 4 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|