14 Eylül 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,7 kg.
Geriye kalan: 0,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1816 kcal
|
Yağ: 49,29g | Prot: 128,71g | Karb: 213,95g.
Kahvaltı: Figues, Lactel Lait Écrémé Matin Léger, Ceréales Fitness Nature, KOT la Croustillante, Danone Jockey Fromage Blanc 3.4%. Öğle Yemeği: Tarte aux Pommes (une Croûte), Haricots Verts, Pommes de Terre Sautées, Rosbeef. Akşam Yemeği: Tarte aux Pommes (une Croûte), Activia Yaourt Nature, Charles & Alice Compote Pomme sans Sucre Ajouté, Radis, Rosbeef. devamı için...
|
|
2579 kcal
|
Egzersiz:
vélo elliptique - 30 dakika, rameur - 30 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 10 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|