14 Eylül 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 5 kg.
Geriye kalan: 12,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1597 kcal
|
Yağ: 77,36g | Prot: 95,59g | Karb: 164,33g.
Kahvaltı: Красное Яблоко, Чай с Лимоном, Мультитабс Интенсив, Мёд, Азбука Вкуса Творог из Топленого Молока. Öğle Yemeği: Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный), Огурец (с Кожурой), Куриная Грудка Отварная. Akşam Yemeği: Огурец (с Кожурой), Мясо по-Французски. Aperatifler/Diğer: Слойка с Яблоком, Виктория Печенье Творожное. devamı için...
|
|
2986 kcal
|
Egzersiz:
Yürüyüş - 1 saat ve 36 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 15 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 9 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|